Cours de Yoga à Steinbourg et environs
Sylviane Bagot
Professeur diplômée en Hatha yoga,
yoga thérapie et yoga pré- et postnatal
06 79 59 92 73
Le yoga s'adresse à toutes les personnes, qu'elles soient débutantes ou qu'elles aient des années de pratique. Il n'y a pas d'âge pour commencer le yoga, ni pour le pratiquer. Notre association Yoga Shakti Santé vous propose plusieurs séances par semaine à Steinbourg et ses environs.
Reprise des cours le lundi 16 septembre 2024 ! Je vous propose deux cours le lundi à la Maison des Associations, 20 rue du Maréchal Leclerc à Steinbourg :
> de 18h à 19h : cours débutant, yoga thérapie, pré et post-natal
> de 19h15 à 20h30 : Hatha Yoga .
Le mardi soir, un cours en visio est prévu de 19h30 à 20h45. Ce cours sera assuré à partir de 3 personnes inscrites. N'hésitez pas à me contacter.
Découvrez toute notre actualité sur notre blog : https://yogashaktisante.blogspot.com/
L’état d’esprit de nos cours de Yoga à Steinbourg
Le pratiquant doit être à l'écoute des consignes, mais également de son corps. Il ne faut jamais dépasser ses limites. Les mouvements et les postures seront exécutés sans forcer, dans le respect du corps.
Pour arriver à atteindre ce que l'on recherche, on entre dans cet état particulier propre au yoga : un état particulier d'unité, de concentration intérieure.
Le déroulement des séances
La séance commence par un échauffement progressif des muscles et des articulations et par des respirations associées. Puis une série de postures permet de travailler sur l'ensemble du corps, en mettant l'accent sur un groupe de muscles ou d'organes (dos, cervicales, digestion,…)
Le cours de termine par une relaxation, ce qui permet de détendre le corps et d’apaiser l’esprit. La relaxation se fait de préférence allongé, en posture de shavasana, mais peut se pratiquer en posture assise.
Informations pratiques
2024-2025
Les cours de yoga shakti santé
ont lieu le lundi SOIR
à la Maison des Associations
de Steinbourg
et le mardi SOIR EN VISIO
COURS de 25 PERSONNES
MAXIMUM
Contactez-nous
Les bienfaits du Yoga
Pour ceux qui ne pratiquent aucune activité, vous réinvestirez votre corps dans ses diverses fonctionnalités ; le yoga agit sur le sommeil, la digestion, la circulation sanguine. Il atténue les douleurs articulaires et musculaires. Il calme l'agitation et apaise les états émotionnels.
Pour ceux qui connaissent les douleurs liées au stress de la vie quotidienne, qui souffrent de pathologies, vous apprivoiserez des postures qui vous permettront de vous réapproprier une grande amplitude de mouvements, vous relâcherez vos tensions nerveuses, musculaires et émotionnelles.
Pour les sportifs, vous découvrirez une activité qui vous permettra de développer votre concentration. Vous accéderez à un état mental posé qui favorisera vos objectifs et à un état physique en accord avec vos activités.
Pour ceux qui pratiquent le yoga de longue date, vous perfectionnerez les asanas, le pranayama, les mudras, la relaxation et la méditation. Vous entretiendrez votre corps et votre mental dans la recherche d'un buddhi élevé et d'un prana actif.
"L'être humain est en réalité un esprit incorporé à la matière (son corps)...
Pratiquer le yoga est investir son corps dans les asanas, son esprit dans la méditation.
On cherche à obtenir une perception consciente et précise de la respiration, de la relaxation et des contractions et décontractions volontaires de chacun des muscles.
La pratique des asanas se fait toujours en douceur, dans le respect de soi-même.Le mental prend toute sa place et se différencie des idées qui le préoccupent."
André Van Lisebeth
Les 8 piliers de Patanjali
Le yoga considère que l'être est un esprit incorporé dans un corps.
Les deux étant intimement liés.
Le bonheur harmonieux n'est ni dans l'absence de jouissance, ni dans la recherche de souffrance.
Le bonheur ne se trouve pas non plus dans une recherche égoïste des actes ou des sentiments.
La vie et toutes ses activités doivent être conçues comme faisant partie de la Nature Universelle : les pulsations cardiaques battent au rythme de la Vie Universelle qui s'exprime.
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